Zakłócenia w komunikacji, czyli co nam przeszkadza w rozmowie?
Bywa, że bardzo chcemy naprawić, to co nie działa, lub działa w sposób, który nie daje nam satysfakcji.
Chęci są wielkie i równie wielka jest w nas wola zmian. Kiedy jednak stajemy naprzeciw, tej do niedawna najbliższej i najważniejszej dla nas osoby, … wracają dawne urazy, winy i oskarżenia.
Chęci nie potrafią podźwignąć przekonań i w efekcie, nic się nie zmienia, a czasem pogarsza się stan naszej relacji.
Co sprawia, że chęci nie wystarczą a próby spełzają na niczym?
Z naszego doświadczenia, odpowiedzialność za taki stan rzeczy, często ponoszą zakłócenia w komunikacji, których źródło jest w nas, lub naszym bezpośrednim otoczeniu.
Okno Johari, czyli jak będąc DDA/DDD wzmocnić samoświadomość
Ostatnie rozmowy terapeutyczne oraz jedna z twórczych dyskusji z Moniką, natchnęły mnie do poruszenia tematu samoświadomości.
Zauważyłam, że często osoby będące DDA lub DDD mówią o tym, że niewiele wiedzą o sobie, kim są, jacy są.
Pomocna w pracy nad sobą może być struktura zwana Oknem Johari, która odzwierciedla nasze Ja w relacjach. Sprawdź jak procesie budowania Twojej samoświadomości będzie ono przydatne.
6 zasad, które pomogą Ci to sprawić, by ludzie Cię lubili
Kto z nas nigdy nie miał, choć przez chwilę, małego pragnienia, by ludzie którzy nas otaczają lubili nas, a nowo poznane osoby były nam życzliwe i przyjazne?
W teorii wszystko jest łatwe – jestem miły dla innych, „karma” wraca i otrzymuję od nich sympatię lub przyjaźń.
Tylko jakoś … niewielu z nas otaczają liczni „przyjaciele”.
Twoje wartości – na ile udało Ci się żyć według nich w minionym roku?
Przełom roku to czas planów ale i rozliczeń, analiz. Dziś chciałabym Cię zachęcić do zastanowienia się nad tym, na ile udało Ci się żyć w minionym roku według Twoich własnych wartości.
Jeśli jeszcze nie miałaś okazji zastanowić się nad tym, jakie są Twoje wartości, to jesteś w doskonałym miejscu i czasie, by to zrobić. Zastanówmy się najpierw czym są wartości, potem ustalimy jaka jest ich hierarchia w Twoim życiu, i jak udaje Ci się je realizować.
DDA i święta
Święta to motyw przewodni wielu ostatnich sesji terapeutycznych, szczególnie, jeżeli ich uczestnikami są DDA/DDD, więc postanowiłam przyjrzeć mu się dokładniej.
Dla wielu osób to naprawdę fantastyczny czas, ale bardzo często słyszę: „Nie lubię świąt”, „Nie lubię grudnia”, „To dla mnie bardzo trudny/najgorszy czas w roku.”
Zwykle ludzie potrafią to bardzo dobrze uzasadnić, z ich wypowiedzi można wyodrębnić kilka przyczyn takiego stanu rzeczy. Zobacz jakie to przyczyny.
Świąteczne potyczki i starcia – kiedy i jak uniknąć kłótni w świątecznej gorączce
Cytując klasyka z telewizyjnej reklamy: „Coraz bliżej Święta, coraz bliżej Święta …” A im bliżej do wigilijnej wieczerzy i dwóch dni świątecznego „odpoczynku”, tym więcej w nas zapracowania, zabiegania i stresu z powodu zbliżającego się „deadline’u” i wewnętrznych...
Jak sobie radzić ze stresem – poradnik BARDZO „subiektywny”
O stresie, jego źródłach, mechanizmach powstania oraz metodach radzenia sobie z nim, powstało tak wiele publikacji, poradników i szkoleń, że aż dziw, że ktokolwiek jeszcze może mieć ze stresem, lub z jego powodu, problemy.
A jednak. Towarzyszy on każdemu, także mnie.
Czy znalazłem więc Święty Graal, który uniwersalnie pomoże tym wszystkim którym pocą się ręce, czują suchość w gardle lub ich serce kołacze jak szalone?
Czy wiem jak sobie radzić ze stresem zawsze i wszędzie?
Nie do końca, a jednak kilka rzeczy sprawdziłem, więcej się dowiedziałem i co nieco mogę Wam podpowiedzieć z mojego, subiektywnego doświadczenia.
DDA / DDD czy normalny?
Wiele osób zadaje sobie pytanie, czy jestem DDA/DDD czy normalny, do jakiej kategorii można zaliczyć moje cechy, działania, wybory.
Zaczęłam więc zastanawiać się nad tym, czy można faktycznie odróżnić, co jest normą a co nie. I jak ewentualnie to zrobić.
Pomyślałam, że na użytek tego tekstu spróbuje wyodrębnić kryteria normalności, ale określenie „normalny” zdefiniuję jako „nieszkodliwy”, „rozwojowy”.
Dlaczego fajne i atrakcyjne dziewczyny są singielkami? 7 powodów według Pary Mieszanej
Dlaczego fajne i atrakcyjne dziewczyny są singielkami?
To pytanie słyszę bardzo często. Zarówno od rzeczonych singielek, jak i od ich bliskich. To oczywiste, że nie ma jednego powodu a odpowiedź nie jest prosta, wymaga bowiem bardzo dobrej znajomości danej osoby i znajomości kontekstu w którym ona żyje.
Z czasem zauważyłam jednak, że w mojej pracy najczęściej mam do czynienia z pewna grupą powodów. Zobacz jakie to powody!
Jak się kłócić aby nie zabić związku (i siebie nawzajem)
Podniesione głosy, dźwięk tłuczonych talerzy, wyrzucanych sztućców i rozbijanego szkła (czyżby kuchnia była tak skrajnie niebezpiecznym miejscem?) oraz drgania, które przy trzaskaniu drzwiami, przenoszą się z futryn na ściany.
Kłótnia
”Sól związku” jak powiedział mi jeden z wujków.
”Kto się czubi ten się lubi”, mawiała stryjenka.
”Jak się przestajecie kłócić, to się przestajecie kochać” , to z kolei mądrość koleżanki z jednej z pierwszych prac.
Zobacz jak się kłócić, by wasze indywidualne zwycięstwo nie pogrzebało Waszego związku.
Bo nie sztuka wygrać kłótnie. Sztuka wiedzieć, jak się kłócić i nie zabić związku … oraz siebie nawzajem.
