BLOG

Twoje wartości – na ile udało Ci się żyć według nich w minionym roku?

Twoje wartości – na ile udało Ci się żyć według nich w minionym roku?

Przełom roku to czas planów ale i rozliczeń, analiz. Dziś chciałabym Cię zachęcić do zastanowienia się nad tym, na ile udało Ci się żyć w minionym roku według Twoich własnych wartości.
Jeśli jeszcze nie miałaś okazji zastanowić się nad tym, jakie są Twoje wartości, to jesteś w doskonałym miejscu i czasie, by to zrobić. Zastanówmy się najpierw czym są wartości, potem ustalimy jaka jest ich hierarchia w Twoim życiu, i jak udaje Ci się je realizować.

czytaj dalej
DDA i święta

DDA i święta

Święta to motyw przewodni wielu ostatnich sesji terapeutycznych, szczególnie, jeżeli ich uczestnikami są DDA/DDD, więc postanowiłam przyjrzeć mu się dokładniej.
Dla wielu osób to naprawdę fantastyczny czas, ale bardzo często słyszę: „Nie lubię świąt”, „Nie lubię grudnia”, „To dla mnie bardzo trudny/najgorszy czas w roku.”
Zwykle ludzie potrafią to bardzo dobrze uzasadnić, z ich wypowiedzi można wyodrębnić kilka przyczyn takiego stanu rzeczy. Zobacz jakie to przyczyny.

czytaj dalej
Jak sobie radzić ze stresem – poradnik BARDZO „subiektywny”

Jak sobie radzić ze stresem – poradnik BARDZO „subiektywny”

O stresie, jego źródłach, mechanizmach powstania oraz metodach radzenia sobie z nim, powstało tak wiele publikacji, poradników i szkoleń, że aż dziw, że ktokolwiek jeszcze może mieć ze stresem, lub z jego powodu, problemy.
A jednak. Towarzyszy on każdemu, także mnie.
Czy znalazłem więc Święty Graal, który uniwersalnie pomoże tym wszystkim którym pocą się ręce, czują suchość w gardle lub ich serce kołacze jak szalone?
Czy wiem jak sobie radzić ze stresem zawsze i wszędzie?
Nie do końca, a jednak kilka rzeczy sprawdziłem, więcej się dowiedziałem i co nieco mogę Wam podpowiedzieć z mojego, subiektywnego doświadczenia.

czytaj dalej
DDA / DDD czy normalny?

DDA / DDD czy normalny?

Wiele osób zadaje sobie pytanie, czy jestem DDA/DDD czy normalny, do jakiej kategorii można zaliczyć moje cechy, działania, wybory.
Zaczęłam więc zastanawiać się nad tym, czy można faktycznie odróżnić, co jest normą a co nie. I jak ewentualnie to zrobić.
Pomyślałam, że na użytek tego tekstu spróbuje wyodrębnić kryteria normalności, ale określenie „normalny” zdefiniuję jako „nieszkodliwy”, „rozwojowy”.

czytaj dalej
Dlaczego fajne i atrakcyjne dziewczyny są singielkami? 7 powodów według Pary Mieszanej

Dlaczego fajne i atrakcyjne dziewczyny są singielkami? 7 powodów według Pary Mieszanej

Dlaczego fajne i atrakcyjne dziewczyny są singielkami?
To pytanie słyszę bardzo często. Zarówno od rzeczonych singielek, jak i od ich bliskich. To oczywiste, że nie ma jednego powodu a odpowiedź nie jest prosta, wymaga bowiem bardzo dobrej znajomości danej osoby i znajomości kontekstu w którym ona żyje.
Z czasem zauważyłam jednak, że w mojej pracy najczęściej mam do czynienia z pewna grupą powodów. Zobacz jakie to powody!

czytaj dalej
Jak się kłócić aby nie zabić związku (i siebie nawzajem)

Jak się kłócić aby nie zabić związku (i siebie nawzajem)

Podniesione głosy, dźwięk tłuczonych talerzy, wyrzucanych sztućców i rozbijanego szkła (czyżby kuchnia była tak skrajnie niebezpiecznym miejscem?) oraz drgania, które przy trzaskaniu drzwiami, przenoszą się z futryn na ściany.
Kłótnia
”Sól związku” jak powiedział mi jeden z wujków.
”Kto się czubi ten się lubi”, mawiała stryjenka.
”Jak się przestajecie kłócić, to się przestajecie kochać” , to z kolei mądrość koleżanki z jednej z pierwszych prac.
Zobacz jak się kłócić, by wasze indywidualne zwycięstwo nie pogrzebało Waszego związku.
Bo nie sztuka wygrać kłótnie. Sztuka wiedzieć, jak się kłócić i nie zabić związku … oraz siebie nawzajem.

czytaj dalej
Jak rozumiem syndrom DDA i DDD

Jak rozumiem syndrom DDA i DDD

Niektórzy twierdzą że nie ma czegoś takiego jak DDA, są różne sprzeczne teorie na ten temat, jednak moim celem nie jest snucie teoretycznych rozważań i zastanawianie się, co na ten temat mówią statystyki. Jako terapeutę praktyka mniej mnie to interesuje, dla mnie ważne jest to czy określenie tego,  że jestem DDA czy  DDD  pomaga ludziom w dotarciu na terapię, a co za tym idzie w poprawieniu jakości życia, zmniejszeniu cierpienia.

czytaj dalej
”Dwoje na huśtawce, czyli zrozumieć związek” – recenzja zbioru rozmów i esejów dotyczących relacji i związków

”Dwoje na huśtawce, czyli zrozumieć związek” – recenzja zbioru rozmów i esejów dotyczących relacji i związków

Z czym kojarzy się Wam bycie w związku?
Z harmonią, równowagą, synergią lub dopełnieniem?
A może z walką, konfliktami, niestabilnością oraz podejrzliwością?
Każdy ma trochę inaczej i nawet jeśli patrzy na dwa bliźniaczo podobne związki, to na pewno osobiste historie osób je tworzących, będą nie tylko różne, lecz również inaczej ich ukształtowały.

A indywidualność i niepowtarzalność tworzy bardzo zróżnicowane mieszanki z którymi część z Nas się spotkała lub bezpośrednio doświadczyła.

Podobnie jest z ekspertami którzy zabrali głos w powyższej publikacji.

czytaj dalej

ZAPISZ SIĘ NA NASZ NEWSLETTER!

Wyrażam zgodę na otrzymywanie newslettera.